Yoga 60+ - Fit bis ins hohe Alter

Mit zunehmendem Alter wird körperliche Fitness nicht nur zu einem Bonus, sondern zu einer Notwendigkeit.

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga 60+


Förderung der Flexibilität
Mit zunehmendem Alter nimmt die Flexibilität der Muskeln und Faszien ab. Regelmäßiges Yoga hilft dabei, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Durch gezielte Dehnungen werden verkürzte Muskelpartien gelockert, was die allgemeine Bewegungsfreiheit erhöht.

Stärkung der Muskulatur
Ältere Menschen, die Yoga praktizieren, erfahren eine Verbesserung der Muskelkraft. Dies ist entscheidend für die Erhaltung der Mobilität und die Vorbeugung von Stürzen.

Verbesserung der Balance
Das Gleichgewichtsgefühl nimmt im Alter oft ab, was das Risiko von Stürzen erhöht. Balancierende Asanas (Yogastellungen) wie der Baum oder der Adler fördern die Standfestigkeit und beugen Stürzen vor.

Mentaler Ausgleich
Yoga fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Durch Atemtechniken wird der Geist beruhigt, Stress abgebaut und die mentale Klarheit verbessert.

Dienstag, 10:00 – 10:45 Uhr
9 x 45 Minuten
108,- EUR

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